而你还能跑得起来,且5㎞平均配速达到6′20″,确实非常了不起了,值得尊敬。你要问这个成绩是啥水平?在同龄人中应...
太正常不过了,这个心率都可以说是很好了,毕竟你跑步五公里只用了半小时,这速对你的心肺功能等都是一个不小的挑战呢。
如果你平时只训练5公里,或者是20公里,你很有可能跑不完全程。马拉松最难的一关是20-35公里这一段。你需要跑一次全程,然后你就可以自己回答这个问题了。5公里30...
而对于女子而言,20分20秒这个成绩,已经是国家二级运动员水平了。6、业余大神级(跑进20分钟) 5公里可以跑进20分钟,对于跑步时间不多的人,并不是一件容易的事...
没有特殊情况基本上保持在跑二休息一,或者跑三休一的节奏。从最初几天拼尽全力800米都难以坚持跑完,到坚持快走过...
1、正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么,跑5公里,所需的时间大概在25~33分钟;2、快跑的速度大约在200米/分...
第五种是“精进级”,这种级别五公里的跑步时间在二十分钟到二十五分钟时间,对于业余水平来说,这也已经是非常强了...
请问你是想问“五公里跑步28分钟完成是什么水平”吗?该情况分为两种,如果是男性属于入门级跑者,女性则为爱好级跑者。五公里分为九个等级,分别为国际冠军级别、...
比我快多了。我40岁,5公里40分钟,最快也可以跑到30分。如果目的是保持健康、提高心肺功能的话,不用刻意关注速度和距离,而是关注心率和时间。我现在基本控制心...
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